哭 ， 是人的本能 ， 是人类的一种情绪表达 ， 也是一种自我保护 。美国明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣做了5年的研究 ， 结果显示 ， 一个月内 ， 男人最多哭7次 ， 而女人的流泪次数则超过30次 。以色列特拉维夫大学进化生物学家哈森说 ， 哭泣是一项人类高度进化的行为 。和语言
人民医院心理科主任医师告诉采访人员 ， 悲伤和哀悼虽然是最强大的催泪弹 ， 除此之外 ， 喜悦、愤怒和恐惧也会让人哭泣 ， 比如太害怕的时候哭 ， 太开心的时候哭 ， 生气的时候哭 。应该说 ， 这一切都是人类正常的行为反应 。
哈桑最近的一项研究发现 ， 眼泪甚至可以发出自我保护的信号 。会模糊人的视线 ， 阻止其对他人做出攻击行为；同时也能表现出你的脆弱 ， 让对方减少对自己的戒心和敌意 ， 不会随随便便做出伤害；再者 ， 当对方看到泪流满面的脸时 ， 也会引起怜悯 ， 进而不自觉地给予支持 。
另一方面 ， 哭泣是情感交流的重要手段 ， 可以建立人与人之间的联系 。当你在别人面前肆无忌惮地流泪 ， 你在传递一个信号 ， 我在和你分享我最脆弱的感情 ， 你看到了我最真实的一面 。对方看到这一切 ， 会认为你信任他 ， 双方可以做朋友 。
当然 ， 哭泣并不总是意味着脆弱 。它可以帮助人体释放压力 ， 对保持身体健康和心理平衡大有裨益 。比如婴儿哭是为了促进肺的生长 ， 女性爱哭 ， 寿命比男性长 。
弗莱做了一个有趣的实验:他让一群人看感人的电影 ， 收集他们因为感动而流下的眼泪；让另一群人切洋葱 ， 收集他们因辣眼睛而产生的眼泪 。发现情绪流下的“情绪泪”中含有儿茶酚胺 ， 而“反射泪”则没有 。
弗莱指出 ， 儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质 。如果在体内堆积过多 ， 很容易增加心脑血管疾病的风险 。人在适当的时候流下“情感的眼泪”是非常必要的 ， 这是为了“解毒”身心 。所以 ， 该哭的时候不要坚持 。
哭的时候很容易抑郁 。三分之一的人哭过之后并没有如释重负的感觉 。专家建议 ， 任何人哭15分钟都会哭 ， 但不同的是 ， 有些人“冷血” ， 看到什么都不会哭 。有些人天生眼窝浅 ， 哪怕是一点点小事都会让他们失去“金豆” 。
对此 ， 南京脑科医院精神科二科主任谢世平指出 ， 容易哭泣的人通常具有忧郁的特征 。哭是上天赐予的神奇礼物 ， 但如果哭得太多 ， 就会打破精神防线 。比如《红楼梦》里的林妹妹 ， 虽然偏激 ， 却能很好地解释这个问题 。谢世平说 ， 有些人容易哭 ， 是因为天生敏感 ， 有忧郁的气质 。
这类人更容易受到哭闹的影响 ， 打破心理平衡 ， 给身心带来伤害 。此外 ， 美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学的心理学家进行的一项研究发现 ， 1/3的人哭后情绪没有缓解 ， 1/10的人哭后情绪变差 。
如果哭的时间太长 ， 患上焦虑、躁狂、抑郁等情绪障碍的风险相对较高 ， 也容易让你的大脑进入疲劳期 。因此 ， 专家建议 ， 哭的时间不宜过长 ， 一般在15分钟以内 。一些抑郁症患者也经常哭泣 。他们通常默默哭泣 ， 而不是哭泣 。
【哭泣是自我保护 不应超15分钟】因此 ， 谢世平建议 ， 如果发现有人情绪低落 ， 抑郁两周 ， 经常偷偷哭 ， 就要提高警惕 。这种哭闹可能是抑郁症引起的病理表现 ， 应及时就医 。
推荐阅读
- 不要轻易做宫颈活检 为什么医生不建议打hpv
- 浴屏选什么材质好 浴屏用什么材质的好
- 生活不该因为压力而颓废
- 10种调节方法 从办公状态调整到居家状态
- 教你读懂女人 16个小动作窥视女人的内心
- 十个简单措施 助你缓解压力
- 自我调节8个妙招 做情绪的主人
- 间质性肺炎 心理疗法怎么治
- 安眠药中毒要怎么急救