【汗蒸一次多久比较好】
最近开始流行汗蒸了 , 每次去汗蒸的时候都不知道蒸多久 , 总觉得时间越长越好 , 那到底一次蒸多久比较好?
每次汗蒸时间不宜太长 , 45分钟左右为宜 。
这是因为在汗蒸期间会大量出汗 , 在出汗的时候体内部分电解质、钠和钾离子也会随着汗液排出 , 因此 , 不建议长时间汗蒸 , 以免出汗过多 , 体内电解质流失过多、体内钾钠不平衡 , 可能会导致体内液体代谢紊乱 , 严重的话可能发生脱水或水肿 。
建议每一次汗蒸的时间为30-45分钟左右 , 根据自身的身体素质情况来适当调整汗蒸时间 。
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