年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了年关心理恐慌症 。采访人员从各心理咨询机构了解到，近期前来心理咨询的病人明显增加，许
年关将至，很多白领的心理负担越来越重，以至于患上了“年终心理恐慌症” 。采访人员从各心理咨询机构了解到，近期来心理咨询的患者明显增多，不少白领因为对自己一年的工作成绩不满而忧心忡忡，或者因为拿多少年终奖、要不要跳槽等问题而患上情绪疾病，整天焦虑不安 。
心理学家指出，年底压力增大是不可避免的，但拥有一颗平常心对身心健康尤为重要 。
【白领过年要放轻松 千万别让“情绪病”找上门】你是如何陷入“感恩之债”的
忙碌了一年，终于盼来了几天假 。但是到了年底，一想到过年春节的大开销，还有同事老板的应酬，就很难过 。
12月初，在一家公司工作的夏小姐收到了很多同学、同事、亲戚朋友的邀请来庆祝晚会 。同时，她还要应对来自各关系单位和服务部门的人的“问候”，各种“人情债”让她整日烦躁不安 。“想想给家里人买新衣服新鞋，给亲戚准备各种礼物，给两位老人安排各种冬季补品，真的很烦 。”结果，她开始整天失眠焦虑 。
心理点评:对于平时收入不菲的白领来说，节假日的各种娱乐和消费压力都成了一大负担 。拜访朋友、父母、领导都要花钱，出去玩也要花钱，孩子也要花钱，这往往会导致“人情债”和一定的心理压力 。过年的时候，同学朋友之间的聚会往往离不开工作收入、工作晋升、孩子上学等话题，而一些白领则非常注重面子，会因为攀比而产生自卑和失落 。对此，首先你的心态要稳定，不要盲目攀比，给自己增加压力 。其次，对于实际支出超过预算的“人情债”，我们要量力而行，千万不要因为过度支出而给自己增加不必要的心理负担 。同时可以合理安排时间，给自己放松的理由 。有时候，你觉得自己不会认真犯错 。但是心理压力是可以释放的 。
追求红包导致焦虑
年底，年终奖成为白领关注的重点话题 。对于在职业战场上“战斗”的白领来说，年终红包包含了公司对自己业绩的评价，也是一笔不小的收入 。
小林是一名著名的大学生，去年刚刚进入一家外企 。最近听说今年公司会对他们进行评估后再决定年度奖的数量 。这几天，大家都在努力准备公司即将到来的年度大考 。“这是我第一次参加公司的年度考试，领导也没有告诉我们考什么，重点考什么 。此外，它关系到工资收入和公司未来对自己的评价，所以很多同事都很紧张，害怕自己会失败，影响自己未来的晋升，很多人都很着急 。”小林说，最近一周，吃不上饭，睡不着觉，脑子里整天想着考试和年终奖，快要崩溃了 。结果，患上了焦虑症 。
心理专家点评:职场新人本身就有自卑、恐惧、害怕被人看不起等心理负担 。年终大红包可以证明自己的能力，这是他们最开心的事情，也是他们心理上的僵局 。所以，从动机的角度来说，职场年轻人重视自身价值和金钱价值是一件好事 。不过，也有必要提醒职场新人，单纯以经济成果为目标的职业往往存在盲目的危险，仅仅通过获得大红包年终奖来证明自己的能力，会干扰你的职业判断 。它绝不是评价一个人的唯一标准，更不是最高标准 。
为此，提醒广大职场新人，与其焦虑不安，不如静下心来，合理有序地应对企业考核，一味追求最好，“迎头赶上”，只会事半功倍 。同时，作为企业和领导，要尽量给他们一个宽松的考核环境，不要给他们太大的压力 。
新年到了，挫败感变得更强了[/s2/]
某知名外企的徐先生虽然才30岁，但已经是外企行政部的副经理了 。去年春节期间，他为自己制定了一个年度“计划” 。他想一年挣20多万元，然后站起来，晋升到公司的第一级，和相恋多年的女友结婚...一年就要过去了 。不仅没有升职加薪的希望，女友也要出国工作，感情路上亮起了“红灯” 。徐先生有一种强烈的挫败感，最近一整天都在叹气 。在朋友的建议下，他去了心理咨询中心治疗，医生诊断他患有轻度抑郁症 。
心理点评:白领往往对自己期望很高 。一旦现实与理想差距过大，就容易失去心态，感到挫败 。随着新年的到来，这种挫败感会特别强烈 。
心理医生开的药方是:知足常乐，一步一步争取进步，看看过去一年收获了什么 。对于那些没有实现的计划，你可以在以后慢慢实现 。
白领在春节期间应该放松一下
为什么会出现“年终心理恐慌症”？来自上海市心理咨询中心的专家指出，随着人们对工作和生活期望值的提高，他们的取向发生了变化，要求也开始上升，因此部分人出现了“年终心理恐慌症”的症状 。专家建议，到了年底，应该放松一下，回归本色，也就是休息一下，联系一下感情 。
各种身体不适和心理焦虑在白领中普遍存在 。岁末年初，白领更容易被各种心理问题“纠缠” 。当你有焦虑和紧张的时候，你应该多和你的朋友、亲戚或心理学家谈谈，谈谈压力，或者找一个合适的“载体”来发泄你压抑的情绪 。永远不要对自己太苛刻 。
心理学家建议，可以用简单的心理暗示来放松心情 。最简单的方法就是先深呼吸，然后建议“我很放松，头脑清醒” 。如果可以，你最好停止工作，听一些轻音乐，读一些你喜欢的书 。早起慢跑一会，一天的精神状态会很好，所以要注意生活护理 。
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