现在瑜伽属于一种非常潮流的运动，很多人都喜欢练习瑜伽，尤其是一些女性，不但想通过瑜伽达到塑身美体的效果，还有一些人直接将练习瑜伽看
如今，瑜伽是一项非常时尚的运动 。很多人喜欢练瑜伽，尤其是一些女性 。他们不仅想通过瑜伽达到强身健体的效果，还有些人直接把练瑜伽当成减肥的捷径 。但是因为工作的原因，很多人不知道如何安排瑜伽，那么什么时候是练习瑜伽的最佳时间呢？有哪些注意事项？
早上早起晚上入睡前练习瑜伽呼吸和冥想10~15分钟；午餐和下午茶前，用瑜伽姿势移动头部、颈部和肩部，用桌椅做一些原地扭动和拉伸 。此外，放弃周末早上卧床的习惯，早上练习瑜伽可以让你的周末生活有一个充满活力的开始 。如果你定期参加周末瑜伽班，你的生活会变得健康充实，这些美好的感受会坚定你坚持练习的决心和信心 。
天马空的SOHO家族——修炼时间太快 。你是自由职业者，工作时间是自己安排的，所以不规律的工作日程可能是你无法坚持瑜伽练习的最大障碍 。在这种情况下，你需要给自己设定一个不能动摇的练习时间 。
【瑜伽何时练习呢？】最好在早上8: 00之前，那时候你不太可能接受新的工作，这样你就可以专心练习而不会被打扰 。这种规律的练习可以帮助你摆脱混乱的生活，养成按时工作和睡觉的好习惯 。因此，身心健康有所改善，坚持练习是理所当然的事情 。
当然，除了有规律的晨练外，还可以根据自己的时间，每周上2~3次瑜伽课，提高自我练习 。全职家庭主妇——自我练习和瑜伽课在上午10: 00到下午3: 00之间交替进行，你的生活完全集中在孩子、丈夫和家务上，而你的家庭和无休止的家务无意中成为你对瑜伽练习的阻力——清晨准备早餐、送孩子上学和上班让你无法分配时间和精力进行瑜伽练习，你可能不得不在下午4: 00左右接孩子放学或买回家 。
对你来说，上午10: 00到下午3: 00的自我练习和瑜伽课的交替，可以让你在一成不变的家庭生活中获得新鲜感和充实感，让你在生活和心理上获得更多的平衡 。这些经历也会成为你坚持瑜伽练习的动力 。中高级练习者瑜伽进阶版对于中高级练习者来说，每天选择早晨作为固定的练习时间是极其必要的 。
一天开始的时候，我们的精神是清醒的，不受干扰的 。这时，你最有可能深刻体会到身体、心灵、精神的联系与协调，以及瑜伽作为“身心艺术”的魅力 。随着每一天的积累，你很快就会实现自己的进步 。如果你想取得更快的进步，你需要每周参加2-3次适当水平的瑜伽课 。
瑜伽练习一般没有固定的时间，最好根据自己的时间来安排 。需要注意的是，想要在瑜伽练习中取得一定的效果，就必须坚持下去 。三天打鱼，两天晒网，不会有什么效果，最好选择合适的时间，按照专业导师的建议进行练习 。
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