【平板支撑一天做多少合适】我们平常一天做多少平板支撑合适呢？
2-4分钟 。
平板支撑属于一种静力抗阻力的运动，对锻炼肌肉群的力量以及自身稳定性都有很好的效果 。做平板支撑时最好将时间控制在2-4分钟左右 。如果是第一次进行平板支撑的话时间应该控制在30秒至1分钟内，然后再慢慢增加 。
推荐阅读
- 卤猪蹄为什么发黑
- 怎么判断蜂蜜是否变质
- 煮鱼用的鱼香是薄荷吗
- 蒲公英根与什么搭配最好
- 吃了过期黄油会怎样
- 男戴翡翠观音注意什么意思 男戴翡翠观音有什么注意的
- 开户选哪个证券公司比较好 佣金什么意思
- 西风不寐23章 西风不寐
- 自由可投是不是没希望了 自由可投状态是什么意思