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测一测你的抑郁程度 抑郁自评量表

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抑郁自评量表(测量你的抑郁程度)
抑郁自评量表是临床上常用的量表 。量表有20个问题，可以快速测出你的抑郁指数 。让我们一起测试一下 。
在评价之前，一定要把自己放在一个安静不被打扰的环境中，用自己的真情实感去打分 。
注意:评估表中所有陈述的症状和评分必须是你最近2周的自我感受，即最近2周内发生这种情况的次数——偶尔(0-1次)、罕见(2-4次)、频繁(5-8次)和持续(9次以上)中的一种来选择 。
抑郁症的自我评估
偶尔
【测一测你的抑郁程度 抑郁自评量表】罕见的
时常
最后的
一个
我感到忧郁和沮丧 。
一个
2
三
四
2
我认为早晨是最好的一天 。
四
三
2
一个
三
我突然大哭起来或者想哭 。
一个
2
三
四
四
我晚上睡不好
一个
2
三
四
五
我吃得和平常一样多 。
四
三
2
一个
六
和异性接触的时候感觉还是一如既往的开心 。
四
三
2
一个
七
我发现我的体重在下降 。
一个
2
三
四
八
我患有便秘 。
一个
2
三
四
九
我的心跳比平时快 。
一个
2
三
四
10
我无缘无故地感到疲倦 。
一个
2
三
四
11
我的头脑像往常一样清醒 。
四
三
2
一个
12
我认为做我经常做的事情并不难 。
四
三
2
一个
13
我感到不安，无法平静下来 。
一个
2
三
四
14
我对未来充满希望 。
四
三
2
一个
15
我比平时更容易生气和激动 。
一个
2
三
四
16
我认为做决定很容易 。
四
三
2
一个
17
我觉得我是个有用的人，有人需要我 。
四
三
2
一个
18
我的生活很有趣 。
四
三
2
一个
19
我想如果我死了，别人会活得更好 。
一个
2
三
四
20
我还是对平常的东西感兴趣 。
一个
2
三
四
测试结束后，请计算你的总分，将每一项的累计分数除以80，得到你的抑郁指数 。
试验结果
抑郁指数=各项目累计得分/80
0.5以下的人不抑郁——很好，请保持原样 。
0.5-0.59为轻至轻度抑郁——请考虑自我心理调节或看心理医生 。
0.6~0.69是中重度抑郁——请去看心理医生或心理医生 。
超过0.7就是重度抑郁——请看心理医生 。
你的测试结果怎么样？
如果抑郁指数偏高，请积极就医，让专业人士诊断我们是否抑郁，是否患有抑郁症 。让我们一起积极应对一切，避免病情加重或慢性发展，早日恢复健康 。
你可以问我任何问题，我会一一回复 。

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