对于很多女性朋友来说 ，
远房亲戚的“时期” ，
通常难以捉摸 ，
就像“上帝” ，
这很正常 。很难说 ，
好好“支持”一下 ，
如果你不来或者月经过少 ，
我会感到不安 。
如果月经停止 ，
这也令人不安 。
~~~
月经是许多女性非常关心的问题 。今天古医堂中医馆馆长张良生就来聊聊月经 。
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(张良生导演)
正常月经是什么样子的？要说“不正常” ， 你得先知道正常月经是什么样子 。
正常月经包括三大因素:
正常周期:21-35天
正常月经:2-7天
正常月经量:5-80毫升
这三个因素可以说是女性朋友生殖健康的象征 。
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月经少了多少？如上所述 ， 正常月经量的范围很广 ， 为5-80毫升 。因此 ， 月经的量因人而异 。
也就是说 ， 如果月经量少于5 ml ， 就认为月经量少！
5 ml是什么概念？你不妨借助矿泉水瓶盖了解一下 。
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一个矿泉水瓶盖直径约三厘米 ， 高一米 ， 体积七立方厘米 。除去瓶盖本身的体积 ， 大约是五毫升 。
可能很多人看到这里都不会信服:“什么？喝口水都超过5 ml了 ， 5 ml怎么可能正常？”
然而 ， 中医就是这么开的 。
有哪些月经量少需要就医的情况？
(1)月经量始终小于5 ml的人群；
(2)过去月经正常的人 ， 突然或逐渐变得比原来月经少很多 。
注意:如果打上面一个 ， 需要看医生 。
月经量少可能是因为这些原因 。1.过度节食的女性月经量会减少 。
2.作息不规律的女性容易出现月经量少的情况 ， 因为女性在经期受到寒冷的刺激 ， 会造成盆腔内血管过度收缩 ， 导致月经量少 ， 甚至闭经 。
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3.生闷气或遇到重要刺激和心理创伤容易导致女生月经量减少 。
4.有些药物可引起月经过少 ， 如避孕药、抗精神病药、抗肿瘤药、子宫内膜异位症药物等 。
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5.另外可能是子宫内膜本身的原因 ， 如子宫内膜结核引起的子宫内膜病变或人工流产 ， 刮宫引起的子宫内膜变薄等 。
6.内分泌原因 ， 如各种激素分泌异常或无排卵 。
7.先天性:如果先天性子宫生长发育不完全 ， 子宫小 ， 形态畸形 ， 仅有少量子宫内膜脱落 ， 导致月经量少 。
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如何调节月经量？一个
有规律的生活 。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。
2
调整心态 。有时 ， 心理压力会导致月经异常 。精神受挫、压力大等负面情绪会导致月经异常 。所以女性朋友一定要调整心态 。
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三
多吃含铁和补品的食物 。补充足够的铁 ， 避免缺铁性贫血 。可以多吃乌骨鸡、大虾、大虾、猪羊肾、贻贝、羊肉、鱼子、黑豆、海参、核桃仁等滋补食品 。
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四
月经来的时候 ， 尽量每天喝一杯浸过红糖的开水 ， 帮助身体的新陈代谢 。
五
月经前一周不要吃任何凉的东西 。对于月经正常的人来说 ， 在月经前或月经期间吃冷的食物并不重要 ， 但是对于月经不调的人来说 ， 一定要注意 。
【月经量少怎么调理最有效 月经量少怎么办】
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