想晒背补补钙,不知道这晒背要晒多长时间呢?
【人晒背需要晒多长时间】因人而异,大多数人晒30—60分钟即可 。
一般来说第一次晒背或很久没有接触过紫外线的人,建议晒背时间控制在20分钟为宜,之后根据自身身体耐受程度,循序渐进的增加晒背时间;通常体质较为健康的人群推荐晒30—60分钟为宜;而伴有皮肤过敏、幼儿肌肤脆弱、低血糖等患者则应适当减少晒背时间,避免晒久了出现头晕、中暑、胸闷、肌肤发红脱皮疼痛等不适;而对紫外线过敏者则不能晒,以免出现过敏症状 。
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