需要补充蛋白质，有谁知道什么食物蛋白质含量高 。（本人不吃肉，出肉之外的食物）3Q
谷类食物是人类膳食蛋白质的主要来源，一般含蛋白质6%到10%，但是谷类蛋白质的共同特点是缺乏赖氨酸，因此谷类蛋白质的营养价值不是很高 。
【什么食物含蛋白质多？】含蛋白质高的谷类食物：小麦，薏米，小米，黑米，面条 。
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