想知道为什么打羽毛球能减肥？有知道的不
【为什么打羽毛球能减肥】
增加能量消耗
长期规律的运动 ， 可提高安静状态下的基础代谢率 。人体在运动中消耗的能量 ， 可为静坐的几倍到几十倍 。而羽毛球也是一项全身运动 ， 可以增加身体能量的消耗 。
促进脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物质 ， 长时间在有氧情况下进行羽毛球运动 ， 自然能消耗脂肪 。而且运动还会使胰岛素分泌减少 ， 从而抑制体内脂肪的合成 。
减少体脂
长期进行羽毛球项目的锻炼 ， 尤其是中小强度的运动量 ， 可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加 。在打羽毛球时 ， 在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉 ， 前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群 ， 转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉 ， 使得瘦体重增加 ， 并使身体去掉多余的脂肪 。
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