平板支撑一般人能坚持多久
【平板支撑一般人能坚持多久】
平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好 。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟 。
普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，如果低于1分钟说明腹部肌肉力量弱，需要经常锻炼身体改善 。一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上 。
平板支撑一般人能坚持多久
【平板支撑一般人能坚持多久】
平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好 。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟 。
普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，如果低于1分钟说明腹部肌肉力量弱，需要经常锻炼身体改善 。一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上 。
