紫薯能天天吃吗


【紫薯能天天吃吗】紫薯是可以天天食用的吗?

适量的情况下是可以天天食用的 。
紫薯本身没有毒副作用,适量的天天食用并没有很大的问题,还能补充膳食纤维、维生素、花青素等营养物质,但是需要注意的是不建议一次食用过多,因为紫薯中的淀粉含量较高,容易出现胀气的情况,放屁会比平常要多,一般建议食用量控制在1-2个,如果个头比较大的红薯,超过了400g一般建议半个或者一个即可 。

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