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惊蛰时节应该多吃什么水果 惊蛰节气吃啥

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惊蛰的时候 ， 不可缺少的东西就是水果了 ， 而什么样的水果是比较合适的也是人们会纠结的事情 ， 那么惊蛰时节应该多吃什么水果呢？下面小编就来解答一下大家的疑问 。
目录
惊蛰时节应该多吃什么水果

惊蛰期间如何调整自身运势

惊蛰养生菜谱

惊蛰时节应该多吃什么水果
1、草莓
它营养价值高 ， 特别适宜春季养生食用 ， 所以被营养学家誉为是“春季第一果” 。草莓的营养配比很合理 ， 其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 ， 此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等 ， 对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等 ， 草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用 。同时因为含铁 ， 贫血的朋友也可以常吃 。
对于脾胃虚寒 ， 肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓 ， 另外清洗可用淡盐水浸泡10分钟 ， 再用清水冲洗 ， 即可信用 。
2、番石榴
据介绍 ， 番石榴是个“营养库” ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分 。其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高 ， 其种子中含铁量更胜于其它水果 ， 所以 ， 食用番石榴时最好能连子一起食入 。
很多人的在吃番石榴的时候经常是以直接食用为主 ， 将鲜果清洗干净后即可食用 。或者还可以将其切块置于碟上 ， 不仅非常美观 ， 同时食用的时候也更加方便 ， 一些注意形象的女性很适合这种吃法 。或者还可以将番石榴切成快后加上少许酸梅粉或盐巴 ， 不仅吃的时候非常方便 ， 同时还可以品尝到不同的风味 。
3、梨
惊蛰前后 ， 人们易咽干冒火 ， 民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热 ， 滋五脏之阴 。”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫分离 。另外 ， 春天来了气候比较干燥 ， 很容易口干舌燥、外感咳嗽 ， 而梨味甘 ， 有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效 ， 且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等 ， 特别适合这一季节食用 。
吃梨时可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、银耳等一起煮水 ， 川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果 。但因梨性质寒凉 ， 不宜一次多吃 ， 否则会伤及脾胃 。对于脾胃虚寒或血糖偏高的人 ， 不宜吃生梨 。

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