每到周末的时候 ， 我们都会睡上一个懒觉 ， 这样才算得上对得起这个周末 ， 其实睡懒觉不仅不能补充精力 ， 还会让你越睡越困 ， 甚至会导致一些疾病的发生 。那么周末睡懒觉的危害有哪些呢?下面为大家介绍一下周末睡懒觉的危害!
周末睡懒觉的危害
周末睡懒觉的危害
1、内分泌紊乱
睡懒觉会打乱人生物钟节律 。正常的*的内分泌及各种脏器的活动 ， 有一定的昼夜规律 。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动 ， 使人在白天精力充沛 ， 夜里睡眠安稳 。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉 ， 会扰乱体内生物钟节律 ， 使内分泌激素出现异常 。长时间如此 ， 则会精神不振 ， 情绪低落 。
2、胃肠道功能紊乱
睡懒觉会影响胃肠道功能 。一般早饭在7点钟左右 ， 此时晚饭的食物已基本消化完 ， 胃肠会因饥饿而引起收缩 。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭 ， 时间长了 ， 易发生慢性胃炎、溃疡病等 ， 也容易发生消化不良 。
3、中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现 ， 每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70% ， 睡眠时间是增大中风危险的独立因素 。专家介绍 ， 老年人的血液黏稠度比较高 ， 如果睡眠时间过长 ， 就会导致血液黏稠度增加 ， 而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾玻
【健康日报 周末睡懒觉的五大危害】有关专家介绍 ， 还有一项研究表明 ， 睡眠时间太长 ， 也有可能诱发糖尿病 ， 调查发现 ， 每天的睡眠时间在7—8小时的人 ， 身体最为健康 。如果睡眠时间不足6小时 ， 患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时 ， 患糖尿病的风险则会增加3倍多 。
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