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早上空腹可以喝绿茶吗？空腹喝绿茶危害多！

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中国人都喜欢饮茶 ， 并且随时随地都想喝茶 ， 有的茶友们在早上起来也会喝上一杯茶 ， 但是这其实是一种错误的方式 ， 因为空腹喝茶对我我们的身体有很多的危害 ， 下面小编就给大家介绍一下空腹喝茶所带来的影响 。
【早上空腹可以喝绿茶吗？空腹喝绿茶危害多！】空腹不可以喝绿茶
古人云：“不饮空心茶” ， 因为茶叶中含有咖啡因等生物碱 ， 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 ， 从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状 ， 如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 ， 不仅会引起胃肠不适 ， 食欲减退 ， 还可能损害神经系统的正常功能 。空腹饮茶 ， 茶性入肺腑 ， 会冷脾胃 ， 等于“引狼入室” ， 因此我国自古就有“不饮空心茶”之说 。
空腹喝绿茶的危害
空腹饮茶能稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 还会引起“茶醉” ， 表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。空腹饮茶能使胃液发生异常分泌现象 ， 从而使消化功能降低、造成消化道黏膜收缩或引起胃痛 。
空腹可以适当饮淡茶 ， 须将头道茶倒去 ， 饮二道茶 。在茶中加少许糖和适量的白菊花 ， 则更好 。不要相信清晨空腹喝茶能清肠胃这个说法 ， 清晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 才是恰当保险的清肠胃办法 。
空腹喝茶 ， 这是一种不好的习惯 。肠胃中无食物时 ， 茶性直入肺脏 ， 犹如引狼入室 ， 俗话所说的不饮空腹茶 ， 也就是这个意思 。古人曰空腹茶令人心慌 ， 特别是空腹饮浓茶时 ， 因茶中咖啡碱含量较高 ， 会加速心率而致心慌 ， 这是不饮空腹茶的又一原因 。另外 ， 由于茶中咖啡碱的空腹作用 ， 空腹饮茶会更加重饥饿感 ， 严重者可致低血糖性休克 ， 于身体不利 。
喝绿茶的时间点
1、早上喝茶
体经过一晚上的休息后 ， 消耗了大量的水分 ， 血液浓度也比较大 ， 这时喝一杯淡茶水 ， 能有效补充人体水分 ， 清理我们的肠胃 ， 还能有效降血压 ， 对便秘也有一定的治疗效果 。不过要注意的是 ， 早上喝茶 ， 尽量不要喝浓茶 ， 而且早上喝茶 ， 一定是要在吃完早餐之后喝 ， 因为空腹喝茶会引起肠胃不适 。
2、下午3:00左右喝茶
下午3点左右喝茶 ， 能有效增强人体的抵抗力 ， 还能防止人出现感冒症状 ， 对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说 ， 坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的一些效果 。下午喝茶 ， 最好是喝绿茶 ， 因为绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状 。
3、晚饭后喝茶
晚上吃完晚饭之后是人体免疫系统最活跃的时间 ， 这时喝上一杯茶 ， 能有效修复和恢复人体的免疫系统 。晚上喝茶能有效帮助人体分解脂肪 ， 既暖胃又助消化 ， 但是晚上喝哈也需要慎重！
总的来说 ， 早上空腹不建议喝茶 ， 但是因为每个人的体质不同 ， 饮茶因人而异 ， 不是每个人都可以接受早上喝茶 ， 所以还需要具体问题具体分析 ， 但是最好是不要喝！

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