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第一章：中年是一杯温水
第二章：中年人更需“友”与“爱”
第三章：晚年幸福早筹划
岁月催人老，中老年人再也没有年轻时强壮的身体，在也不能像年轻时那样为所欲为 。中老年人要学会保护身体健康 。下面就来和小编一起盘点老人养生保健秘笈，揭秘中老年人养生经 。
中年是一杯温水
年少时，我只喝凉水 。从地里干活回到家，从缸里舀一瓢凉水，一仰脖，咕咚咚一饮而尽，舒张的毛孔瞬间收缩，一股凉意从体内四散开来，一时间暑意顿消 。母亲总在一旁说，凉好的温开水你不喝，偏喜喝凉水，小心身体 。我用手背擦一下嘴角的水珠，笑笑说，没事 。
那时我的身体很好，连感冒也没得过，每天精力充沛，浑身总有使不完的劲儿．，可是，大约从35岁左右开始，再喝凉水时，胃里就会感到些许不舒服，甚至还有些隐隐作痛，要赶紧喝杯热水暖暖胃才行 。我和朋友聊起这种变化，他们说，你这还是好的呢，我几年前就不敢喝凉水了，这也许是人一点点衰老的标志吧！
我真的一点一点老了吗？那些年少轻狂的青春岁月，都还像昨日流云，只是从脑海的一边移到了另一边 。往昔时光不可挽回地远去了，像射出的箭、飞走的鸟 。
人到中年，“一人吃饱全家不饿”的时光只能成为昨日笑谈，不着边际的理想也都被生活挤得变了形 。浪漫不再，激情淬火 。我开始明白，外面的世界再繁华，也比不上女儿的笑脸那样纯真；远方的风景再迷人，也敌不过父母的等待那样殷切 。每个人都会经历生老病死，最值得珍惜的还是和彼此关爱的人相守在一起，送走老人、养大儿女，就像喝温开水，可以慢慢滋润或多或少被轻视的宗情和爱情 。
妻子说，你才30多岁就有白头发了 。我说，是啊，人到中年，欲望会随着黑头发的减少而减少，功名利禄会像浮云越飘越远，而希望家人健康平安的愿望则会像白发一样越来越多 。如今，我也像别人说的那样．每天早上起来．老老实实先喝一杯温开水，或者叫做“白开”，不为别的．因为我已明白，爱护好自己的健康，就是对家人更深沉的爱 。
人到中年，必然杂事纷扰，空闲时只需倒上一杯开水，双手微捧，让曾经的梦想、浅淡的忧伤、遭遇的苦闷、负重的艰辛，一起伴着手中的温度慢慢冷却，渐达常温，然后，一口口地慢慢喝下，味道虽然平淡，但也妥帖 。人到中年，能这样静静地喝完一杯水，便是人生圆满，世事畅然 。
中年人更需“友”与“爱”
俗话说：“老来三件宝——老伴、老友、老本 。”而在当下，夫妻关系却是很多中年人头痛的问题 。人到中年，对夫妻之间关系的观念一定要改变，不要总想继续持有二三十年前谈情说爱时心目中的夫妇关系 。随着年龄增长，心理、生理都有所变化，任何一桩婚姻历程中，每个阶段夫妇感情的成分都不一样，不可能到了八九十岁还保持二十岁时的内涵和感情 。中年夫妻关系不再那么有激情，内涵上成为一种认知上的了解，有了另一种默契，含蓄地表达感情，甚至还掺杂了近乎朋友般的感情 。
人到中年，当初年轻时海誓世山盟、曾应允要改掉的习性，有的人幸运地改掉了，有的不但没改掉，反而变本加厉，在这样的情况下，双方千万不要再继续有“我还要继续改造对方……”的观念，中年人的习惯、行为、性格都已定型，难以改变了 。天下也绝无白马王子，许多人却有一种求全的心理，非要制造一个白马王子 。中年夫妇若还有此想法，非但目的达不成，婚姻生活也会很苦 。
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