泡枸杞一次放多少好


泡枸杞一次放多少好

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【泡枸杞一次放多少好】1、泡枸杞一次应抓一小把大概20~40粒,然后用温水浸泡,水温大概在60-80度 。而且要将枸杞泡上半个小时,才能将枸杞内的物质充分地分解出来 , 请不要用热水或冷水泡枸杞,因为用热水会将营养物质破坏掉,而冷水则不能起到泡水的作用 。
2、如果直接食用,其实效果更佳,对枸杞中的营养成分的吸收会更加的充分 , 更有利于发挥枸杞的保健作用,在吃的数量上不要太多最好减半,否则容易滋补过度 。

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