锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

吃桃子有什么好处

睿知

桃子是夏季常见的水果 ， 桃子色泽鲜艳 ， 果肉汁多味美 ， 可生食亦可加工成罐头或果脯 ， 营养价值极高 ， 素有“天下第一果”之称 。那么你知道吃桃子有什么好处吗？一起来了解一下吧 。
吃桃子有什么好处
1.益气补血
桃子含有丰富的微量元素铁 ， 铁元素是人体造血的主要原料 ， 可以促进人体血红蛋白的再生 ， 能够预防因缺铁引起的贫血 ， 是缺铁性贫血患者的食补佳果 ， 很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用 。
2.消肿利尿
桃子含有较高的钾 ， 而钠含量很少 ， 可以帮助我们将体内多余的水分排出体外 ， 有消肿利尿的功效 。
3.美容养颜
桃子含有多种维生素 ， 其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素 ， 这些成分具有很好的抗氧化作用 ， 可以清除体内自由基 ， 延缓细胞衰老 ， 保持皮肤弹性 ， 防止皱纹发生 。其次 ， 桃子还有益气补血的效果 ， 也能让皮肤红润 ， 具有美容养颜的效果 。
4.预防便秘
桃子果肉中含有大量膳食纤维和果胶 ， 这类物质能够刺激肠胃蠕动 ， 同时吸收肠道中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外 ， 防止有害物质在体内堆积 ， 有效缩短排便时间 ， 从而达到预防便秘的效果 。
5.生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果” ， 说肺病患者宜食桃子 。桃子果肉汁多味美 ， 含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分 ， 对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用 。
6.养胃
桃子中富含有可溶性膳食纤维 ， 其中的果胶物质 ， 还可以把你的胃口打开 ， 而且还对夏天有便秘现象的人们 ， 缓解便秘的情况 ， 从而还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处 。
7.强身健体
《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血 ， 生津涤热 ， 令人肥健 ， 好颜色 。”桃子含有较高的糖分 ， 主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖 ， 食之可让人皮肤红润有弹性 。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色 。
经过对上文的阅读 ， 相信大家对吃桃子有什么好处已经有了自己的认识了 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
【吃桃子有什么好处】

    推荐阅读


    上一篇：矛盾普遍性的原理是什么

    下一篇：麻酱拌赤贝——润肠健胃补血益气