怎么给孩子选择健康的零食?

【怎么给孩子选择健康的零食?】
超市里的零食多数是垃圾食品,可是孩子就是爱吃,虽然也会控制孩子吃零食,但是偶尔也会给他吃一些 , 有没有好吃又健康的零食可以推荐呢?

饮品推荐:酸奶,每天不宜超过300克;牛奶 , 每天不宜超过500毫升;
干果推荐:核桃,每天3-5颗;红枣,每天不宜超过3颗;松子,每天50克左右;葡萄干,每天30-50克;
1岁半以下的孩子不宜吃干果,以免呛到;2-3岁的孩子吃干果时 , 需要弄碎,不能直接让孩子自己抓着吃 。
水果推荐:一般的水果都可以吃 , 但是像荔枝、龙眼这些有核的水果,三岁以下的幼儿最好大人先帮忙去核 。
很多小孩喜欢吃糖果,但是不建议家长给孩子吃,首先糖果吃多了容易长蛀牙,另外,糖果不小心吞下去会比较危险 。

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