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孕妇补铁必吃7大水果

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怀孕期间 ， 孕妈妈必不可少的要补充营养 ， 而铁元素则是很多孕妈妈所缺乏的 。铁元素一旦缺乏就会导致孕妈妈出现供血不足的情况 。大多数人都知道水果营养丰富 ， 那么吃什么水果补铁呢？下面就为大家介绍孕妇补铁必吃7大水果 。
孕妇补铁必吃7大水果
1.草莓
草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素 ， 且草莓的营养元素易于人体吸收 ， 所以孕妇补铁可以常吃草莓 。
2.火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高 ， 是孕妇补铁的水果佳品 ， 孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤 。
3.樱桃
樱桃不仅颜值高 ， 里面蕴含的营养也是非常丰富的 ， 其中含量最丰富的就是铁元素了 ， 孕妇多吃樱桃可以促进体内的血红蛋白再生 ， 帮助预防贫血 。
4.葡萄
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素 ， 还有丰富的维生素等营养元素 ， 孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素 ， 还有防治孕吐和安胎的功效 。
5.橙子
橙子酸酸甜甜的口感对于缓解准妈妈的妊娠反应有很大的好处 ， 不仅是这样 ， 橙子里面含有的丰富维生素C可以促进铁元素的吸收 ， 对于补充铁元素有很大的好处 。
6.桃子
【孕妇补铁必吃7大水果】桃的含铁量较高 ， 是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物 。
7.杏子
杏子是通过帮助补充宝妈体内的维生素C促进铁元素的吸收来达到一个补铁的作用 ， 但是杏子因为其特殊性 ， 我们并不建议宝妈在怀孕的时候多吃 ， 适量就好 。
经过上文的介绍后 ， 相信大家对孕妇补铁必吃7大水果已经有所了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。

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