三伏天怎么调理身体的寒气湿气

【三伏天怎么调理身体的寒气湿气】
三伏天的时候适合调理身体,那么请问三伏天怎么调理身体?

三伏天的时候可以通过以下方法调理身体:
1、三伏天养生要培养良好的心情和良好的心态;
2、在饮食上面,三伏天的时候 , 要适当的增大饮水量 , 少吃油腻、辛辣的食物,然后可以多吃像苦瓜、芹菜、绿豆、冬瓜等食物,还可以多饮苦丁茶、菊花茶等,都有很好的清热降暑的功效;
3、在睡眠上《黄帝内经》里提到,三伏天要夜卧早起,即三伏天可以晚一点睡觉 , 早一点起床 , 这样也是顺应大自然的规律;
4、运动调理,俗话说夏练三伏,适当的进行体育运动,在锻炼的时间上最好选择清早或者是傍晚 , 不要太炎热的时间,可以帮助增强人体体质;对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群,最好在运动的时候随身携带常用的药物 。

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