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日常暖胃食物大盘点

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日常暖胃食物大盘点！胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 秋冬季节胃寒的朋友要多吃一些暖胃的食物 ， 帮助改善胃肠健康 。那么 ， 日常暖胃食物有哪些呢？下面一起来看看吧 。
日常暖胃食物大盘点：
1、红茶
红茶可以起到暖胃 ， 暖宫 ， 增加代谢等功效 ， 当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂 ， 起到刮油的功效 。喜欢吃肉的女性 ， 不妨经常自泡一些茶饮 ， 是一个比较科学又简单的饮食搭配 。尤其是对血脂患稍高的女性 ， 经常饮用 ， 是非常有帮助的 。
2、生姜
中医认为 ， 生姜可温中止呕、解表散寒 。现代药理研究认为 ， 生姜中也含有植物杀菌素 ， 其杀菌作用不亚于葱和蒜 。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌 ， 有促进消化的作用 。其中还含有较多的挥发油 ， 能抑制人体对胆固醇的吸收 ， 防止肝脏和血清胆固醇的蓄积 。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效 。
3、红糖
红糖营养成分丰富 ， 性温、味甘、入脾 ， 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的功效 。红糖水一定要煮一下 。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分 ， 且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效 。
4、糯米
中医认为 ， 糯米性温、味甘 ， 入肺、脾经 ， 是一种温和的滋补品 ， 有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症 。糯米的主要功能是温补脾胃 ， 所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用 。糯米与山药熬粥 ， 可强健脾胃；加莲子同熬 ， 可温中止泻；食欲不振的 ， 也可将糯米与猪肚同煮而食 。
5、红薯
《纲目拾遗》记载：“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”吃法上可以煮粥 ， 也可以蒸、烤等 。大家可以将红薯切成小块来熬粥喝 ， 如果你觉得比较单调 ， 还可以加入适量的红枣 ， 这样营养搭配更合理 ， 能补血暖胃 ， 样子上也更好看 ， 更容易引起食欲 。但是不推荐糖尿病患者食用 。
6、大白菜
大白菜性温味甘 ， 入脾胃经 。有温胃益气、驱寒防风的作用 。对于胃脘冷痛 ， 腹部怕凉 ， 小腹疼痛 ， 排便不畅有改善作用 。在烹饪大白菜时 ， 适当放点醋 ， 无论从味道 ， 还是从保护营养成分来讲 ， 都是必要的 。醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来 ， 从而有利于人体吸收 。醋还可使大白菜中的蛋白质凝固 ， 不致外溢而损失 。
7、花生
花生具有温胃散寒的作用 ， 在治疗胃病方面历代医书多有记载 。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒 。”《药性考》说：“食用花生养胃醒脾 ， 滑肠润燥 。”每天可适量吃生花生 ， 对养胃有一定好处 。花生要连着红衣一起吃 。
8、核桃
研究发现 ， 核桃之中大约一般的含量就是脂肪 ， 并且大部分都是属于不饱和脂肪酸 ， 服用之后不仅不需要担心发胖 ， 甚至还能够起到降低胆固醇的作用 ， 对于治疗高血压以及其他的心脑血管疾病具有很好的作用 。除此之外 ， 核桃之中还含有丰富的维生素E ， 这种物质能够很好的促进细胞活性 ， 不仅能够暖胃 ， 还能够提高身体的抗病能力 。

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