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常吃这些食物掉发不再出现

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拥有一头乌黑顺滑的头发是每位女性梦寐以求的 ， 可是各种原因导致头发大把大把的掉落 ， 真让人揪心！！脱发原因可能是遗传或者是精神压力太大所导致的 。我们采用多种方法来防治脱发 ， 其中食疗是最有效的 。那么吃什么能防治掉发呢？下面我们来看看吧 。……
脱发的原因
遗传原因
女生也会有遗传性脱发的现象 。不过和男性不同的是 ， 女生遗传性脱发一般不会从额角和头顶开始脱发 ， 而是呈现出整体性稀疏的症状 。专家认为遗传性脱发的根本原因是头皮毛囊对于雄性激素异常敏感 ， 而女生体内的雄性激素一般很低 ， 因此女生因为遗传而表现出严重脱发的情况可以说微乎其微 ， 当然了 ， 如果你真的是遗传性脱发 ， 那么这将是一个非常棘手的问题 ， 也许最后不得不选择植发 。
营养原因
女生营养不良的情况比男性更多 ， 一般表现在两个方面：一是不吃肉食 ， 过度减肥 ， 只吃蔬菜水果 ， 这种情况极易缺乏蛋白质 ， 导致营养性脱发;二是只吃零食和快餐食品 ， 缺乏微量元素 ， 也会导致脱发 。
精神压力
现代女性的精神压力和工作压力要远远高于以前 ， 这就是为什么现代女性更容易脱发 。这种情况的脱发一般都是暂时性的 ， 如果你的头发一直都很好 ， 但是突然就有大量掉头发的现象 ， 然后回想下最近是有否压力过大、熬夜过多的情形 ， 如果有的话 ， 你的脱发可能就来自这些无形的压力 ， 和其他类型的脱发相比 ， 精神压力造成的脱发想恢复也不难 ， 只要注意放松心情、多加保养就可以慢慢逆转 ， 但是如果长期都处于严重压力、抑郁的情绪中 ， 还是可能造成永久脱发等严重后果的 ， 因此一定要注意 。
头发护理不当
烫发染发如今已经和洗头一样成为众多年轻女生的家常便饭 ， 由此带来的无形的危害也足以让人触目惊心 。烫发和染发都是一种深度的化学变化 ， 不仅非常容易伤害头发 ， 长期累积下去对于头发发质、头发生长都会带来根本性的影响 ， 如果长期烫发染发 ， 及时是再好的头发也会变得毫无光泽 ， 甚至大量脱发 。
饮食中注意选择有益于生发的食物：
1、宜食含碘高的食物 。
2、宜多食碱性物质 ， 如新鲜蔬菜、水果 。
3、宜补充植物蛋白 ， 多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
4、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物 ， 如牛骨汤、排骨汤等 。
5、宜多食维生素E丰富的食物 ， 如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等 。
6、宜补充铁质 ， 多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
女人防脱发食疗方
女人防脱发食疗方1：何首乌煲鸡蛋
何首乌60克 ， 鸡蛋2个 ， 加水同煮 ， 鸡蛋熟后 ， 去壳取蛋再煮约5分钟 ， 吃蛋饮汤 。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰 ， 对“虚不受补”者疗效更佳 。
女人防脱发食疗方2：羊骨粥
羊胫骨1-2根 ， 捣碎 ， 加红枣、桂圆各10枚 ， 糯米100-150克 ， 加水适量 ， 煮粥食用 。可从当年冬至吃到来年立春 。此粥有温肾补血的功效 ， 适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者 。

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