火龙果是高糖还是低糖水果


火龙果是很多人都爱吃的水果,而如果超级爱吃的话,就会有连续好几天都在吃火龙果的情况,那火龙果是高糖还是低糖水果?
【火龙果是高糖还是低糖水果】
高糖水果 。
火龙果属于是高糖水果,其中含有的含糖量在14%左右,介于苹果和梨子之间,并且火龙果的升糖指数比较高,因为火龙果的糖分主要以葡萄糖形式存在 , 吃起来不会特别的甜,但极易被身体消化吸收,所以升糖速度比较快 , 建议不要多吃 。
每100克火龙果果肉中,含有水分83.75克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、膳食纤维1.62克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克以及大量花青素等,热量约为55大卡 。

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