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最适合冬季的药膳推荐 冬季养生药膳

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冬季养生药膳(推荐最适合冬季的药膳)
冬天是我们最需要照顾自己的季节 。平时除了加强锻炼，还要多注意饮食问题 。食补不如药补，药食结合的药膳对增强体质、抵御寒冬有着不可替代的作用 。今天我来推荐一些 。
萝卜生姜红枣汤
材料:白萝卜1个，大枣若干 。调料:生姜、蜂蜜适量 。
做法:白萝卜I-和生姜洗净，晾干，切成薄片备用 。将白萝卜、生姜、大枣放入锅中 ， 加入1碗水 ， 煮20分钟 ， 去渣留汤 。最后加入蜂蜜煮沸 。趁热喝吧 。
功效:白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃，也可以煮着吃 。其味微辣，有预防感冒的作用 。该汤具有温解表、止咳化痰的功效，可用于治疗风寒感冒、咳嗽流涕 。
枸杞鸡汤
材料:枸杞30克、红枣12枚、干莲子60克、鸡肉200克 。
做法:枸杞、红枣、莲子洗净备用 ， 鸡肉洗净切块 。将原料放入800毫升水中，大火烧开，撇去浮沫 ， 小火煨至食材软烂 ， 加盐调味 。
功效:补气、补血、升杨灿、升阴、明目、安神、养肝、补肾、降火、祛风湿 。其主要功能是滋补肝肾、明目安神 。对于老年人来说 ， 枸杞还有通便的作用 。睡前一小时喝一碗枸杞鸡汤，可以滋补心肾 。
【最适合冬季的药膳推荐 冬季养生药膳】除了以上两种，川芎白芷炖鱼头、鹿茸参桂猪心汤、冬虫夏草炖乌鸡都是几种适合冬季的药膳 。都说身体是革命的本钱，所以我们在平时一定要多注意身体 ， 尤其是在寒冷的冬天，最好给自己和家人做点药膳 。

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