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人的胆量是怎么练出来的 如何锻炼胆量

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在生活中，无论是与人交往还是抓住机会，都要学会表达自己 。所以 ， 勇气也很重要 。只有我们有勇气去争取 ， 我们才能成功 。那么 ， 怎样才能提高自己的勇气呢？
如何提高自己的勇气 ， 让自己变得自信
从小做起 ， 锻炼自己 。
我们要学会的是管好自己的事情，不管后果如何 。当我们敢于承担自己所做事情的后果时，我们的勇气就会得到锻炼 。平时要为自己说的话负责，从小事做起，锻炼自己 。
提高自己承受挫折的能力 。
要提高自己承受挫折的能力，要有勇气，要知道困难和挫折在我们的生活中是不可避免的 。所以一定要学会面对困难和挫折，多去经历，这也是一笔宝贵的财富 。我们要把自己的挫折当成一种锻炼和历练，经历了挫折，我们的勇气就会逐渐提高 。
别想了 。
胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己 。以恐怖片为例 。胆大的人看了虽然很震惊 ， 但事后都忘了 。胆小的人看完会记在心里，一个人的时候会不断想起 。
如何提高自己的勇气，让自己变得自信
让自己自信起来 。
自信是提高自己勇气最根本的方法 。如果你足够自信，甚至到了自恋的地步 ， 那么你绝对不是一个胆小的人，而是一个在群体中敢做敢说的人 。提升自信的方法有很多，最常见的就是不断照镜子 ， 不断对着镜子鼓励自己，提升自己的勇气 。
勇敢面对 。
社交场合紧张的人，往往会表现出一种逃避的心态，害怕自己出丑 ， 不敢面对 。其实逃避并不能消除紧张感 。反而会让你觉得自己很软弱，自责，这样下次会更紧张 。而且，我们逃不了一辈子 。我们生活在这个社会中 ， 我们必须与他人交往 。迟早，我们都要面对 。
如何提高自己的勇气，让自己变得自信
不要太在意自己的身体反应 。
【人的胆量是怎么练出来的 如何锻炼胆量】紧张总是伴随着一系列的身体不适 。根据“强化理论”，如果我们在紧张时过分关注身体某些部位的神经反应 ， 就相当于强化了我们的紧张行为 ， 使之一步步恶化 。但是 ， 当我们不在乎自己的神经反应时 ， 由于紧张感得不到注意和加强，随着时间的推移，神经反应会逐渐消退 。
【学会当众讲话，去参加斗瓜培训】

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