必看!春季排毒四大健康招


必看!春季排毒四大健康招

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白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手 。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚 。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便 。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠 。乍一看症状差不多,但病因往往不同 。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之” 。
便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟,然后才能对症下药 。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水 。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药 。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍 。
【必看!春季排毒四大健康招】专家建议,长期处在这类工作岗位的“微笑一族”,没有阳光灿烂的笑容,有平和礼貌的举止也可以,只要在职业道德规范内就好 。
现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了 。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了 。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:
一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类 。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之 。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精 。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止 。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索 。

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