女性朋友大多湿气重,常表现为皮肤油腻、头发易油腻、月经不调、多汗多黏、痰多肥胖 。湿气重对身体伤害大,容易得高血压、糖尿病等疾病 。
一、如何调节水分?
1、改善生活中的不良习惯 。关键在于饮食,提高饮食质量,增加可操作蛋白质和维生素等 。 , 而少吃甜腻的食物,容易湿痰;
2.也要坚持锻炼 。适当运动可以增强体质,发汗排毒;
3.适当的药物和护理 。在专业人士的指导下,可以起到健脾利湿的作用 , 还可以化痰止泻,可以达到很好的效果 。
二、怎么吃才能去除体内湿气?
【女人去湿气的小妙招 怎么样去湿气】1.绿豆糯米粥
放入适量的绿豆和薏米,绿豆有清热去火的作用,那么薏米可以帮助身体健脾祛湿 。
2.冬瓜鲫鱼汤
鲜鲫鱼一条,冬瓜适量,薏米适量 。鲫鱼汤具有消除水肿、利尿、通便、止渴的功效,夏季可用于祛湿 。
3、糯米豆粥
把米煮到烂就行了 。薏米、赤小豆能去湿热、利湿等 。,而且也非常适合湿气重的人 。
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