情绪困扰有哪些
文章插图
情绪困扰有抑郁、自卑、愤怒、焦虑、恐惧等 。
1、抑郁：抑郁是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验 。
2、自卑：自卑是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受 。过度自卑会导致抑郁，严重影响身心健康 。
3、愤怒：愤怒是指当某人在事与愿违时做出的一种惰性反应 。其形式有勃然大怒、敌意情绪、乱摔东西，甚至怒目而视、沉默不语 。
4、焦虑：焦虑是指因个体主观上对威胁性事件或情况的预料而产生的一种高度不安的状态，同时伴有忧虑烦恼、害怕、紧张等情绪体验 。
5、恐惧：恐惧是一种人类及生物心理活动状态，通常称为情绪的一种 。从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验 。
人生难免遇到一些情绪困扰请谈谈你的情绪问题主要来自哪些方面情绪问题有生气、悲伤、恐惧、内疚、焦虑等 。
1、生气
生气是伴随着人们对自己所不喜欢的情境而产生，生气有其正面的作用，如一气之下可能就能克服以前不能克服的难题 。但长期的生气却会对身体和心理造成影响，使人失去理智，情绪失控 。
2、悲伤
悲伤可以促进人思考，发现伤害事件中对自己有帮助的灵感，所以很多艺术家都是有着忧郁的气质 。但悲伤是一种痛苦体验，对人的心理和生理都有伤害，不可以沉浸其中过多时间 。
3、恐惧
恐惧是一种强烈的情绪反应，在恐惧中，人们能够清晰感觉到自己每一根神经的跳动，神经反应变得敏感而脆弱，恐惧可以 提高人体的自我保护能力和警惕能力 。恐惧是一种极度焦虑紧张的情绪状态，会伴随一些身体反应，如心跳加速、出汗、呼吸急促等 。
4、内疚
内疚感与对自我的负向评价联系在一起，是人们的自省、思考得出的结果，内疚感可以帮助人们更好的进行下次的同样行为 。内疚和自责、后悔等相似的情绪反应通常与抑郁情绪相联系，是一种被压抑的内隐体验 。
【情绪困扰有哪些，人生难免遇到一些情绪困扰请谈谈你的情绪问题主要来自哪些方面】5、焦虑
焦虑情绪相对于愤怒，其表现的强烈程度较轻，但也是一种比较消耗人体能量和精力的情绪，而且一般可以持续很长时间 。焦虑可以导致失眠，合理的焦虑情绪往往是针对一件事情，该事件得以解决后，焦虑情绪便会消失 。
情绪问题来自于两个方面：生理唤醒和认知因素 。
生理唤醒方面
比如说我们坐过山车的时候，明明知道不会有危险，但还是害怕 。比如我们走玻璃桥时，明明知道没有危险，但脚还是会发抖 。笼子锁住的恶犬朝我们狂吠，我们还是会猛地一惊 。
认知因素方面
同样的一件事，不同的人去经历和面对时产生的情绪是不一样的 。
同样的一件事，过去，现在和未来，同样一个人对这件事产生的情绪也是不一样的 。
举例，我和朋友都养了一只猫，有一天我的猫丢失了，我比较失落，找了几天没找到，我也没管了，很久后我再想起这件事时是挺惋惜的 。而我朋友丢了她的猫，她非常的伤心，每次想起都哭，一个月多也没怎么走出这种心理状态 。同样的一件事，我们的情绪是不一样的，在我的观念里，它只是我的一只宠物，在她的观念里，却是陪伴和依附 。
她赋予了客体情感，对其产生依恋
所以当你赋予了个体情感，那就会有情感，你不赋予那就没有 。
推荐阅读
- 如何吃车厘子 车厘子生产日期在哪里
- 旨加偏旁组词 旨加偏旁怎么组词
- 开合跳的正确姿势
- 奶枣的具体做法 奶枣的棉花糖怎么选择
- 三国志幻想大陆家园小游戏有哪些 三国志幻想大陆家园小游戏介绍
- 如意结简单编法 怎样自己编结中国结小如意
- 如何看待美团外卖配送费大数据杀熟 美团外卖配送费为什么有时候多有时候少
- 好听有诗意的客栈名字 好听有诗意的客栈名字有哪些
- 打新冠疫苗有什么忌口的 打新冠疫苗需要空腹吗