立秋节气是我国的第十三个节气，也是秋季的第一个节气 。这个时候三伏天还没有结束，很多地方气温还比较高，天气还比较热 。所以大部分人还是会睡凉席，但是立秋之后就不适合继续睡凉席了，容易导致感冒，不利于身体健康 。
立秋后睡凉席可以吗？立秋不适合继续睡在凉席上 。
虽然已经过了初秋，但还是很热 。许多市民仍然在家里使用凉席和风扇等夏季降温设备 ， 因为他们渴望凉爽 。现在气温日夜下降 。如果对寒冷念念不忘 ， 很容易让身体陷入“夏季债务” ， 寒冷带来的潜在危害也可能显露出来 。
据了解 ， 睡凉席容易导致感冒、腹泻、关节炎、颈椎病等疾病的发生和加重 。“凉加凉”对身体不好 ， 尤其是体弱多病的老人和患有脊椎疾病、肩周炎等疾病的人 。低温睡凉席容易导致旧病复发 。对于健康人来说，如果过于贪吃制冷，长时间吹空和解风扇，或者在凉爽的夜晚睡在凉席上，都有可能引起局部疼痛、腹泻等问题 。关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病容易因感冒复发 。严重者伴有头晕、恶心、上肢麻木、视力模糊等 。，此外颈部活动受限 。
另外，预防脚垫皮炎，保持脚垫清洁 。每年第一次使用卫生巾前，要将卫生巾用开水烫一下或暴晒一下，杀死肉眼不容易看到的螨虫及其虫卵 。夏天人体容易出汗，头皮屑和灰尘很容易进入凉席的缝隙；再加上环境潮湿，更容易滋生螨虫 。所以在使用过程中要每天擦洗一次 ， 每周擦干一次 。
立秋后你会睡在凉席上吗？不太好 。
凉席不宜在秋季使用 。虽然天气可能还是很热，但入秋后昼夜温差变化很大，寒气空之气容易侵入人体 。
“寒冷和潮湿对关节有害，尤其是对40岁以上的人 。秋天睡凉席会导致关节痛和骨关节炎 。入秋后，昼夜温差变化很大，很多人都没有注意到 。他们夏天还是按照自己的生活方式生活，会导致关节功能下降 ， 抵抗力差 。这种疾病是潜伏的 。年轻人感冒后可能感觉不到，但年纪大了就会感觉到 。
立秋后如何保持健康？1.保持温暖和湿润入秋后一定要注意肚脐和脚底的保暖 。你不能赤脚走路 。要保持室内温度和湿度适宜，室温应控制在22~28℃左右，湿度控制在60% 。保持客厅空清新 。
2.规律作息早睡早起，保证每天8到9个小时的睡眠 。如果晚上睡眠不足，要抽出一个小时休息，但不能睡太多 。睡眠中要注意保暖防寒，防止寒气空之气侵入体内，诱发呼吸系统、感冒等疾病 。你不能蒙着头睡觉 。保持皮肤水分 ， 保持皮肤清洁卫生，积极预防感染 。
3.适当的皮肤护理入秋后皮肤变得干燥，温度低 。不能经常洗澡，水不能太热 ， 不能用强碱性沐浴露 。否则，皮肤会变得更干燥，发痒，容易皲裂 。沐浴后应及时涂抹甘油或润肤霜，保持皮肤水分 ， 防止皮肤脱皮、干燥 。
4.做好饮食调理 。【立秋后怎么养生 立秋后还睡凉席可以吗】初秋的天气干燥寒冷 。你应该多吃蔬菜、水果和豆类 。这些蔬菜、水果、豆类可以滋阴润肺、补水生水，如柑橘类水果、芝麻红豆、银耳、蜂蜜萝卜、西红柿等 。尽量少吃辛辣刺激性食物，以改善五脏功能，增强抗病毒能力 。每天至少要保证2500ml的水 。多吃富含维生素a的花生、大豆、芝麻、鸡蛋 ， 为了增加热能，要多吃高脂肪、高糖分的食物，但不能过量 。使就座
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