??身体健康才是一个人最重要的事情，所以现在很多人都讲究养生，比如参加体育锻炼、吃营养点、要休息好等等，这些是养生之道，不过都是治标不治本的养生之道，如果要真正起到养生效果，就要知道养生的根本之法——养心 。何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境 。德者养心
“积善成德”，德的核心是做善事 。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿 。
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庄子说，有修养的人“平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭”;管子言“人能正静，皮肤裕宽，耳目聪明，筋信而骨强”;荀子也说“有德则乐，乐则能久”;孔子精辟指出“大德必得其寿” 。
唐代大医孙思邈则认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也” 。相反，德劣者往往病多寿短 。巴西一位学者经三十年研究发现，有贪污受贿罪行的人，癌症、心脏病、脑出血发病率远远高于正常人群 。可见，道德修养不仅是品质的要求，而且是养生的手段 。
男性熬夜在当代社会就如同是家常便饭了，有些男性朋友经常熬夜身体就会出现头晕、头痛、气虚等现象，而一直的熬夜会加重这些症状 。当出现这些现象怎么办呢?首先可以通过健康的饮食来调理身体，其次要尽量少熬夜 。下面为介绍两款调理食谱，希望给熬夜的男性朋友的身体有些帮助 。
经常熬夜的人吃什么？补肾强骨
猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个 。
【男性经常熬夜的人吃什么 男人养生根本之道在于养心】制作：隔水炖上述材料1小时 。
消痛清热
生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个 。
制作：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次 。
经常熬夜的人吃什么？益气解痛
粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏 。
制作：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤 。
清火降压
夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量 。
制作：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁 。
青春的荷尔蒙也经不起熬夜这样的折腾，以上呢就是饮食调理的食谱，男性朋友不妨在日常生活中多食用一些，相信健康养生会让你拥有强壮的身体 。
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