黄豆芽的禁忌( 三 )


对于大多数人来说,黄豆芽的保质期只有短短一天,如果当天买来因为特殊情况没有吃完的话,第2天就只能迫于无奈将它丢掉 。而且不管是自己用水发的黄豆芽还是买来的黄豆芽,都逃不过保质期短必须被扔掉的情况,似乎这种东西就只能是当天买当天吃,完全不能保存一样 。
实际上,黄豆芽的保存有两种方法,第1种方法是用干净的水将其浸泡起来,让黄豆芽仍然维持生长中的状态,这样能尽可能的延缓它变质的时间 。第2种是放入冰箱中冷藏,注意期间一定要用保鲜膜包好,避免因为失水造成营养成分流失,或者是暴露在空气中的部分氧化 。
当然还有一种更加实用的方法,首先将容易沾染细菌的褐色根部全部去掉,保证所有的黄豆芽都清洗干净,然后将其放入已经煮开的滚水中焯两下,一两分钟就可以迅速捞起 。注意这个水焯的过程不要时间太长,免得影响到黄豆芽本身的使用口感 。等到所有豆芽捞出控干水之后,再将已经半熟的黄豆芽覆盖保鲜膜再放到冰箱就可以了 。
虽然我们向大家介绍了这么多的报春黄豆芽的方法,但是蔬菜还是要吃新鲜的,不仅吃起来口感比较好,而且营养也保存的很好,不会因为时间太长而流逝 。
吃黄豆芽的注意事项
黄豆芽虽然营养丰富,但是作为入口食物,在选择、烹饪的时候还是要多注意一下,同时也要注意不要与某些食物一起食用 。
抛开豆芽质量、功效方面不谈,首先在食用量上应该合理 。营养再好、再健康的食物也不能一味多吃,物极必反,吃多了可能就容易给身体加重负担,因此,豆芽虽好吃,也不要贪嘴,配合其他相宜的食物才是最好的选择 。
其次,在市场上购买豆芽的时候,不要购买无根豆芽 。这类豆芽在发酵过程中可能打了农药化学物质,以达到颜色鲜艳之感 。吃进去之后对人体很不健康 。
再者,在烹饪的时候,要注意油温火候,油温太高本身也会散发致癌物质,豆芽又是发酵食物,两者一结合容易产生有毒物质 。而且,过高的油温火候会把豆芽中的营养破坏掉 。当然,也不是说油温越低越好,至少得保证可以把豆芽做熟吧 。另外,也不要一味追求重口味而添加太多佐料,这样也不利于人体健康 。
最后,豆芽的适众人群虽然很广,也不是人人都能放心吃的 。毕竟豆芽在古时候也是一种中药,有一定的药理性 。寒性体质之人尽量少食豆芽,以免虚寒之症更加严重;有腹泻腹痛、慢性肠胃炎的人也要避免吃豆芽;尿频之人也尽量少吃,毕竟豆芽是利尿之物,会让身体在一定程度上脱水 。
其实很少有人注意黄豆芽的禁忌,不过现在人们越来越关注养生,多了解一点总是好的 。不然万一有时候,不注意的时候,就会造成很大的伤害,这样就不好了,上面就是黄豆芽的一些注意事项,赶紧学习一下吧,你有没有更多小知识跟大家分享呢?
【黄豆芽的禁忌】

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