散步是一种极好的减肥方式 。不受太多时间空限制，也不消耗太多体力 。但是，为了达到理想的减肥效果，还是有很多通过散步来减肥的招数 。下面是走路减肥需要多长时间 。速度至关重要 。
减肥最重要的是保持速度 。可以选择快慢结合的速度，比如快走12分钟，然后以正常速度走10分钟 。如此反复，建议保持速度在每分钟120到140步左右 。
晚饭后2小时快速减肥 。散步减肥的最佳时间是在晚饭后的两个小时内，因为此时人体的脂肪达到一天中的最大值 。这时候走路更容易减脂 ， 更有利于减肥 。
保证步行距离减肥不能走太短也不能走太长 。最好保持固定的距离 。每次散步的最佳距离是5到10公里 。你可以根据自己的身体状况加快速度，但不要太野 。毕竟走路减肥是一个循序渐进的过程 。
确保时间总量不变 。【速度很关键 走路减肥多久才能见效】如果你没有很长的走路时间来减肥，可以利用零碎的时间来走路，但是要记得保持时间总量不变，这样减肥才会有效果 。
推荐阅读
- 宽甸是哪个省的城市 宽甸的介绍
- 肚皮舞瘦手臂的动作 肚皮舞能瘦手臂吗
- 使命召唤先锋怎么买 使命召唤18购买指南
- 什么菜不适合油耗 蚝油冬天用不用放冰箱
- 伦文叙的轶事典故
- 梦到情敌是什么意思 梦到情敌含义
- 力量训练跟有氧运动结合 提前半小时补充能量
- 柿子什么时候种，铁皮柿子什么时候种
- 玫瑰荷叶茶的作用与功效