进行凯格尔运动，但是不怎么会用力，不知道这用力错误的话会不会更加严重呢？
是的 。
凯格尔运动可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌 ， 预防盆底脱垂，改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能，但如果发力不对的话 ， 像做的时候不是上提收缩盆底?。窍蛳路⒘? ，这对于产后女性盆底肌力本身就不强的人群来说，向下发力不仅起不到训练效果 ， 反而压迫和拉伸盆底肌，使症状恶化 。
建议
【凯格尔运动用力不对会更严重吗】可以坐在椅子角或者健身球上，这时候收缩上提盆底?。?比较容易感觉到它离开接触面 。
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