我昨天在外面的时候买了一些莲子，家里面还有百合 ， 我记得莲子和百合的功效都比较的好，吃了对身体都比较的好，我不是很了解这些，请问莲子和百合哪个功效更强呢？
各有各的好，按需食用即可 。
【莲子和百合哪个功效更强】百合和莲子都是药食同源的材料 ， 也就是既能食用，也能药用，百合有润肺止咳的功效；莲子有补肾固精的功效，从营养的角度来说 ， 百合和莲子中都含有非常高的营养价值，食用后有较好的保健养生效果，莲子和百合可以分开食用 ， 也可以一起食用，百合配伍莲子同服，有清心安神的功效，适用于经常性失眠、心悸、健忘者 ， 对于虚火内炽、口舌生疮、咽喉干咳也有一定疗效 。
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