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积极工作 生活有规律

睿知生活知识

抑郁症是一种常见的心理疾?。?很多人都处于抑郁的边缘 。但是，很多人都没有意识到 。因此，人们需要对此保持警惕 。下面是专家给出的预防方法 。你不妨据此调整自己的生活 。生命法则
从稳定规律的生活中了解生活情趣，保证一日三餐的规律，饮食均衡，尽量戒烟、戒酒、戒毒，科学合理安排户外运动，每天睡眠充足7小时以上 。
注重形象和清洁时刻保持外在形象的明亮干净，保持生活环境的整洁干净 。
积极工作即使你有很多心事，感到沮丧，也要努力积极地工作 。
提高适应性主动接触新事物，吸收新知识 ， 尽可能地接受和适应新环境 。
抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人都处于抑郁的边缘 。但是，很多人都没有意识到 。因此，人们需要对此保持警惕 。下面是专家给出的预防方法 。你不妨据此调整自己的生活 。建立自信
相信自己能行，敢于挑战自己曾经害怕的困难，保持勇往直前的激情，给自己适当的心理暗示:“我要飞得更高！”
控制情绪不要因为日常生活中的琐事而发火 。特别注意你的言行 。你虽然抑郁易怒，但也要让自己讲道理 。
培养广泛的兴趣拓宽自己的兴趣爱好，从中学习通过运动、冥想、瑜伽、按摩来放松身心 。
知足常乐 。正所谓“人死比人多 ， 货比货扔 。”所以，不要拿自己的人生和别人比，尤其是那些各方面都比你优秀的人 。只有你满足了，你才会快乐 。
抑郁症是一种常见的心理疾病 ， 很多人都处于抑郁的边缘 。但是，很多人都没有意识到 。因此，人们需要对此保持警惕 。下面是专家给出的预防方法 。你不妨据此调整自己的生活 。多交朋友 。
【积极工作 生活有规律】尽量和精力充沛、活泼开朗、外向积极的人交往 。

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