木耳经常吃有啥副作用吗


我很喜欢吃木耳,请问木耳经常吃有啥副作用吗?

【木耳经常吃有啥副作用吗】木耳是一种食材,且营养丰富,一般来说,经常食用是不会对健康产生危害的,但木耳中含有丰富的膳食纤维及铁离子,如果经常食用过量的话,不仅很容易增加胃肠道的消化负担,引起腹痛、腹泻、腹胀等现象,还容易导致离子失衡,因此木耳的频率和食用量还是不要过多为好 。

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