在日常生活中，很多人都患有便秘 。便秘不仅不舒服，还会让人皮肤变差 。绿豆是常见的豆类食物 ， 那么对便秘有帮助吗？绿豆对便秘有帮助吗？
有帮助 ， 但不一定管用 。
如出现便秘、大便干燥、排便费力等情况，考虑大肠蠕动缓慢、蔬菜水果少、纤维素摄入不足等原因 。
绿豆有清热解毒的作用，对便秘有帮助，但作用不大 。建议多吃蔬菜水果 ， 不要辛辣刺激性食物，按摩腹部，促进肠道蠕动 。
便秘可以吃绿豆糕吗？可以适量食用 。
绿豆糕是以绿豆为原料制成的一种糕点 。它尝起来非常美味 。绿豆有一定的通便作用 ， 便秘的时候可以吃绿豆糕 。除此之外，绿豆糕也很适合夏天吃 。可以起到祛火的作用 。
绿豆的功效与作用清热解毒
【绿豆的功效与作用 绿豆对便秘有帮助吗】绿豆最出名的是清热解毒的功能，可以清除人体的热量，促进体内毒素的代谢，对上火、粉刺、疖子、疮肿等疾病有一定的辅助治疗作用 。但绿豆汤的清热功效主要在于皮肤 。如果想达到更好的清热效果，就不要长时间煮，这样会影响其疗效，等汤变绿了就可以食用了 。
消暑除烦
绿豆含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分 。味甘性凉，有很好的防暑解暑、清热除烦的作用 。在炎热的夏季食用，有助于清除体内热毒，预防和改善中暑症状 ， 是夏季防暑佳品 。
润肺止咳
绿豆汤能排出体内毒素 ， 消炎润肺 ， 而冰糖味甘性平 ， 入肺 ， 有滋阴润肺、生津止渴等多种功效 。喝绿豆可以缓解肺燥、咳嗽无痰、痰中带血、咽喉口干等症状 。
利水消肿
绿豆含有丰富的微量元素、碳水化合物等成分，具有一定的利尿消肿作用，能帮助排出体内多余的水分，对水肿、湿气重、水肿型肥胖等疾病有一定的辅助治疗作用 。
美容养颜
红豆汤含有丰富的水分、维生素、矿物质等营养成分，有助于补充皮肤中的水分，加强皮肤的保湿能力 。经常食用可以使皮肤湿润、光滑、有弹性 。此外，绿豆还能促进人体新陈代谢，减少色素沉着 ， 因此能更好地起到美容养颜的作用 。
便秘需要注意什么？1.多吃膳食纤维:每天早餐可以吃全麦黑面包(含粗纤维)和牛奶 。午餐以青菜、蘑菇、纤维类食物为主，如韭菜、芹菜等 。主食尽量吃未精制的全谷物 。建议晚餐少吃肉，多吃蔬菜 。
2.充足的水分:充足的水分摄入可以软化粪便，特别是对于空中久坐的学习者 。早上起来空喝一杯蜂蜜水在肚子里 。然后 ， 剩下的一天 ， 只要有空就别忘了喝水 。
3.定时排便:养成每天定时上厕所的习惯，最好是早上一起床就上 。
4.适度运动:跑步、跳绳、蛙跳、深蹲(同时提肛)、仰卧起坐、轮流抬腿(这个方法也可以瘦腿)等运动都还不错 。
5.揉肚子:放松，平躺在床上 。如果方便的话，用手掌在肚脐周围稍微用力 。从右向左，打圈按摩20分钟 。如果要加穴位按摩 ， 按肚脐以下一指半，身体中线气海穴，肚脐左右两侧各两指宽，与肚脐平行的天枢穴 。
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