都说赤藓糖醇代糖对身体好 ， 但不知道能不能长期吃呢？长期吃有无副作用呢？
【赤藓糖醇可以长期吃吗】赤藓糖醇可以长期吃的 。
赤藓糖醇是新一代健康糖醇，主要从玉米中提取 ， 是非常安全的天然代糖，其能量值为0，人体摄入不增加脂肪，而且赤藓糖醇是小分子的甜味剂，它不被机体内酶系统所代谢，不会影响正常的糖代谢，是可以长期吃的 。
但不能过量食用，因为代糖摄入多了 ， 会破坏新陈代谢、导致胰岛素敏感性下降，反而容易增加肥胖、糖尿病、心脏病等风险 。
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