昨天在外面的时候买了一袋子青菜,今天准备在家里弄青菜吃,最近在减肥,比较注重食物的摄?。环萏糖嗖说娜攘渴嵌嗌倌兀?
【一份烫青菜的热量】
看青菜的具体分量 。
每一百克青菜的热量是14大卡,在食物中青菜算是热量比较低的一种食物,一般人群均可适当的食用一些,减肥期间也可以正常食用,青菜是一种富含膳食纤维的食物 , 适当的食用一些青菜可以起到增加肠道内容物的作用,也能促进食物残渣排出体内,容易便秘的人群,日常要多多食用青菜,可以有效的缓解便秘症状 。
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