归来这个穴位位置,都有什么样的按摩手法呢?
【归来的按摩手法】用手指指腹端按揉归来1分钟左右,反复操作多次,或者用手指指腹端垂直按压归来穴,按压三秒停一下 , 重复10次 , 长期坚持可以起到调理月经作用 。
仰卧或正坐位,用食指、中指、无名指指腹垂直按下腹部两侧归来穴处,中指稍微用力,由内向外揉按,以微微胀痛感为宜,每天早晚各按揉一次 , 每次按揉1-3分钟 。
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