小米百合粥中含有小米和百合等营养食材 ， 不知道小米百合粥具体有些什么功效与作用呢？
【小米百合粥的功效和作用】1、促进消化 。小米百合粥中富含膳食纤维，适量食用可以很好地促进肠胃的蠕动，减少食物在体内的停留时间，起到一定的促进消化的作用 。
2、镇静安神 。小米百合粥中含有丰富的色氨酸，色氨酸摄入人体可以镇静安神，改善睡眠质量 。
3、健脾养胃 。小米百合粥的营养丰富 ， 上层的粥油可以保护胃黏膜，再加上百合也有补益脾胃的作用，所以小米百合粥是道健脾养胃的良物 。
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