怎样锻炼单脚金鸡独立 方法都在这里


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文章插图
1、只需将两眼微闭,闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式,如此,心便不再散乱虚躁 。
2、两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开 。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调,而是调动大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节 。
【怎样锻炼单脚金鸡独立 方法都在这里】3、在脚上有六条重要的经络通过 。通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节 。

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