夏天肉肉还没减下去冬天来了 ， 又开始长秋膘 ， 开始慌了的你用起了减脂大军中流传很久的独门秘籍：用水果代替正餐 。没说错吧!你就是吧!
文章插图
小编就问一句：你瘦了吗?身材应该还是和爱吃荔枝的杨贵妃差不多吧!只吃水果 ， 可能会觉得自己吃的又天然又健康还低卡路里 ， 离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步 。然而事实证明 ， 然并卵......
其实很多水果并不是什么减肥神器 ， 像下面的几种水果 ， 如果你一不小心吃下去 ， 有可能白天努力做的运动都全白费了!
香蕉
文章插图
1根香蕉=90大卡=散步1小时
一根香蕉约含有热量90大卡 ， 几乎是常见水果中热量最高的 ， 需要散步1个小时才能消耗完 。所以 ， 想要瘦身最好用其他水果替代 。
芒果
文章插图
俗话说“一个芒果三碗饭” ， 虽然芒果热量没有香蕉那么高 ， 但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物 ， 减肥人士最好少吃 。
西瓜
文章插图
1个西瓜>6碗白米饭
虽然西瓜有94%以上都是水分 ， 而本身正常含糖量也在百分之五 ， 所以具有较高的热量 。如果你每天吃一个西瓜 ， 相当于吃了六碗白米饭 。西瓜虽好 ， 可也不要贪多哦!
榴莲
文章插图
100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟
榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高 ， 全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃 。另外 ， 食用榴莲后 ， 不可以饮酒 。以免肠胃不舒适 。
释迦果
文章插图
100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟
食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉 ， 它的碳水化合物很高 ， 身体肥胖的人不适宜多吃 。
红枣
文章插图
100g红枣=264大卡
一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量 ， 需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量 。红枣含有丰富的钾元素 ， 水分较低 ， 减肥期间尽量少食用 。
【减肥期间最不能碰的6种水果，我全中了！】
推荐阅读
- 圆子汤的做法
- 火焰纹章风花雪月斧系武器锻造一览 斧系武器有哪些锻造
- 心梗最怕冷怎么调理,有心肌梗塞的老年人和平时身体还不错的老年人冬季应该怎么进补，求助。。。
- 史宾格犬一般多少钱一只 史宾格幼崽多少钱一只
- 酱香白酒的新酒和陈年老酒的区别
- 梦见比赛跑步什么意思 梦见比赛跑步好不好
- 2015茅台53度价格多少钱一瓶,茅台15年53度空瓶多少钱
- 猜谜语及脑筋急转弯30个
- 晴雯被赶出大观园是不是袭人之过