最近想要减肥,打算有时候用燕麦片代替主食,不知道这样可以减下肥来吗?
【长期吃燕麦片减肥吗】
具体情况具体分析 。
因为燕麦片的淀粉和膳食纤维的含量都很丰富,具有较强的饱腹效果,食用以后容易降低食欲,从而减少主食的摄入,如果食用的是热量较低的纯麦片 , 而且严格控制食用的量的话,是可以减少人体总的热量摄入的 。
但如果燕麦片是油炸过的,或者加入了其它添加物,往往热量较高,长期食用的话不仅不能减肥,可能还会达到相反的效果 。
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