打算从今天开始每天跑个5公里,不知道这样对身体有害吗?
一般不会 。
因为5公里并不算一个特别长的距离,只要掌握了正确的跑步姿势,穿戴了适合跑步的衣物和运动鞋,再在跑之前进行了适量热身运动的话,每天跑步5公里一般是不会对人体造成什么伤害的 。
【每天跑步5公里对身体有害吗】只是对于本身关节有伤或者长时间不运动的人来说,突然跑5公里是可能会造成肌肉或关节损伤的,所以建议这类人群运动的时候要循序渐进,并且强度不要太大 。
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