最近温度升高了不少，是时候出门做锻炼了 ， 我们家那边的爷爷都很喜欢练八段锦 ， 我最近也想养养生，去练练八段锦，请问一下，练八段锦的最佳时间是什么时候呢？
【练八段锦的最佳时间是什么时候】八段锦是传统养生形式，从传统说法着手，早上的时候阳气升腾，容易扶助，因此早上练八段锦是比较合适的 。
练习八段锦的时候，要配合呼吸进行吐纳，吐出浊气，吸入清气 ， 在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心 ， 也就是以心肺带动其他脏腑开始，如果每天早上练一练八段锦，能够令一整天都充满活力 。
虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，必竟八段锦是以抻筋为目的的功法，可以伸展筋骨，有利于身体健康，在自己时间便利的条件下，一天之中方便的时候都可以进行八段锦的练习 。
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