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晚上睡觉头痒原因和解决方法

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晚上睡觉头痒，是当前很多人都出现的一种情况，因为这种情况虽然对身体不会构成太大的伤害，但是由于晚上头痒，会影响自己的睡眠，所以也会
夜间头痛是目前很多人普遍存在的现象，因为虽然不会对身体造成太大伤害，但是会影响你的睡眠，所以也会影响你的休息和健康 。有很多朋友都有这种情况，他们想知道晚上头痛的原因和解决方法 。为了尽快治愈，我们来看看下面的介绍 。
原因如下：
1.洗发水没冲洗 。
2.使用脱脂能力太强的劣质洗发水 。
3.头皮皮脂过多 。
4.不适当的饮食、饮酒和刺激性食物 。
5.自主神经容易紧张 。
6.睡眠不足和疲劳 。
7.肠胃失调，营养不均衡 ， 缺乏维生素A ， B6和B2 。
8.用不好的美发产品 。
9.内分泌因素异常 。
10.季节性变化 。
【晚上睡觉头痒原因和解决方法】这里有一些去除头皮屑的小技巧 。如果你感兴趣，你可以试试 。
预防头皮屑的九个秘诀
1.避免吃油炸、油腻、辛辣、酒精、咖啡因等食物 。因为会刺激头皮油脂和头皮的形成，应该戒掉 。
2.避免吃太甜的食物 。因为头发是碱性的，甜品是酸性的 ， 会影响体内酸碱平衡 ， 加速头皮的生成 。
3.不要直接把洗发水倒在头上 。不起泡的洗头水会刺激头皮，形成头皮或加重头皮外观，所以要倒在手上，擦在头发上 。
4.用温水洗头 。过热的水会刺激头皮油脂的分泌 ， 使头皮出油更多；水温太冷，毛孔会收缩，头发里的脏东西也洗不掉，就用20℃左右的温水 。
5.不要用指甲梳头发 。用指尖轻轻按摩头皮 ， 不仅可以增加血液循环，还可以减少头皮的形成 。
6.7号换个洗发水 。洗头只是暂时的 。七天之后，头皮会习惯 ， 失去清洁效果 。建议同时购买两种洗发水，交替使用 。
7.发胶等化学产品会伤害头发，刺激皮肤，也会加重头皮屑的产生 。
8.早晚梳头一百次，有助于改善血液循环 ， 减少脱发和头皮屑 。
9.吃一些含锌量高的食物 。如:糙米、牡蛎、羊、牛、猪、红米、鸡肉、面食、牛奶和鸡蛋 。
对于很多有这种情况的人来说，晚上头痒的原因和解决方法已经在上面详细介绍过了 。所以，为了你能有更好的休息，不影响身体健康 ， 我们在上面介绍完之后，要尽量尽快解决晚上头痒的问题，这样才能让自己睡得好，更健康 。

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