跳高注意事项跳高的注意事项 _生活知识

【跳高注意事项跳高的注意事项】

文章插图
1、跳高时要注意穿宽松一些的衣服和裤子,可以穿运动腹类型的短衣短裤。不要穿过紧或过长的衣服,对身体会有束缚,在跳高时不好发挥。
2、跳高前，你应该做足够的热身运动，以防止受伤和肌肉僵硬。
3、热身时，注意大腿后部、大腿内侧、小腿和背部的肌肉伸展，以及肩部、膝盖和脚踝周围的运动。

跳高注意事项跳高的注意事项