神经衰弱是各种神经官能症中最常见的一种，其发病是由人们长期的精神紧张和心理压力所引起的 。神经衰弱不仅会引起身体和心理上的种种不适
神经衰弱是最常见的神经症之一，其发病是由人们长期的精神压力和心理紧张引起的 。
神经衰弱不仅会造成身体和心理上的不适 ， 还会严重影响患者的生活质量、学习和工作效率 。因此，我们要时刻做好神经衰弱的防治工作，定期进行自我诊断，努力做好心理健康保健，让我们的身心时刻保持健康 。
神经衰弱的自我诊断
1.身体疲劳和乏力:患者的体力和脑力都有不同程度的下降，工作或学习持续不了多久 ， 很容易疲劳，休息后也很难恢复，以至于整天处于身体疲劳和乏力的状态 。而且由于智力下降，思维能力减弱，注意力不集中，记忆力减退，学习和工作效率降低 ， 甚至很难胜任 。
2.猜疑、焦虑、易怒:神经衰弱患者的性格普遍比较敏感，过于在意自身的变化和周围环境的刺激，而且非常多疑，容易对疾病产生怀疑，情绪容易波动 ， 从而产生易怒、焦虑、抑郁等情绪 。
3.睡眠障碍:神经衰弱患者的睡眠障碍一般表现为入睡困难、睡后易醒 。患者感到很累，睡前有强烈的睡眠欲望，但精神上莫名其妙的兴奋，头脑里也很迷茫，难以入睡 。即使勉强入睡 ， 也是如梦似幻，容易惊醒 。
4.自主神经功能障碍:主要表现为头晕、头痛、心悸、胸闷、发热、多汗、血压不稳、食欲不振、便秘、性功能障碍、月经不调等症状 。部分患者还会出现一些自觉症状，如全身游走性疼痛或异常游走感等 。 ， 而很多患者找不出实质性的原因 。
【神经衰弱的自我诊断和心理保健】神经衰弱的心理保健
1.建立信心，消除疑虑 。神经衰弱多由患者过度的心理压力和精神紧张引起 。所以，只要放下心理压力，从思想上战胜疾?。髦种⒆淳突嶂鸾ズ米?。
2.劳逸结合，坚持锻炼 。神经衰弱患者在学习和工作中要注意劳逸结合 。他们不应该太累或太闲 。此外，在学习和工作后，我们应该进行适当的体育锻炼，根据自己的情况选择合适的锻炼方法，保持健康，战胜疾病 。
3.药物治疗，饮食调理 。如果患者焦虑抑郁严重，失眠症状难以克服 ， 可在医生指导下合理用药缓解 。在日常饮食中，患者可以多吃一些能够补脑安神安定的食物，同时注意营养的均衡 ， 也可以起到很好的调理作用 。
神经衰弱患者要多培养兴趣爱好，多参加团体活动，在愉快的环境中逐渐忘记疾病带来的烦恼，这对神经衰弱的恢复非常有利 。
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